湿度が高いから?
更年期だから?
来る5月病に向けて??
イライラする時、自分の機嫌を取るために。
八つ当たりしても悪化するだけ。とっととやめにしましょう。
(と、自分に言い聞かせる)
私のストレス発散 10の方法
1 いい顔しない
2 逃げ場がある
3 ネガティブを吐き出す
4 食べて寝る
5 苦手なモノ・コト・ヒト距離を置く
6 すぐ人に会えるファッションにする
7 本や映画に触れる
8 見返りを期待しない
9 腹をくくる
10好きな人と“どうでもいいこと”を語る
1 嫌われたくないといい顔するの、やめました。
立場、経歴、年齢、そんなの関係ない。
2 第三の場所、とでも言うのでしょうか。
実家だったり、喫茶店だったり、公園だったり。
自分が一人きりで考える場所。
3 愚痴、悪口、言いますよ。言わなきゃ死んでまう。笑。
大事なのは「誰に言う」か。これは一番信頼できる家族かな。
4 当たり前のこと。ですが。
これが中々できていない事が多い。睡眠食事。これでストレス解消できることもある。
5 逃げてもやってくることもあるし、仕事だから付き合わなきゃいけない時もある。
けれど可能な限り、付き合わない。
6 他でもない、自分のため。
1日家にいてもメイクする。形から入って気分を上げる。
7 色々な考え方に触れて自分の凝り固まった考えを壊すため。
著者や監督が「何が言いたいのか」一番言いたい事は?を考えながら触れる。
8 相手を変えようとする労力よりも「どうでもいい」と思う諦め。
挨拶返されなくても期待しない。所詮その程度。そんなもの。
自分のやるべきこと、やりたいこと、を優先するため。
9 やりきる。「あとは野となれ山となれ」精神。
どうなってもいい。という、覚悟。人の評価は様々だからこそ自分を信じる。
10これが一番楽しい。
どうでもいい事。これが一番大事。
参考になるかな?
読んでいただきありがとうございました!